什麼是情緒障礙?

喜怒哀樂是所有人必有的情緒,但當一個人因情緒變化而導致日常生活產生負面影響時, 就可能患上了情緒病。主要的情緒障礙包括抑鬱,焦慮,雙相情感障礙和壓力障礙。 然而其實情緒病並不罕見。事實上,全球13%的人口也患有情緒障礙,我們也許曾有輕度或相關的症狀。只不過一般的情緒也會很快就散去.有研究表明, 80%有抑鬱症狀的人根本沒有接受過治療。這也表明我們大多數人都不知道如何管理自己的精神狀態。


6
個香港人中1個曾受不同程度的精神問題困擾

大概


20
百分比的兒童與青少年曾患有精神疾病


3
個人中2個有精神障礙症狀的人從不尋求幫助.

情緒問題有辦法自救嗎?

除了藥物和心理治療,我們可以避免非理性思維 即只根據發生過的實際事件來思考而不是個人猜測。情緒追踪是識別我們心理狀態的另一種有效方式。通過記錄每日情緒波動和導致這種情緒的事情,我們可以 更好地理解不同情緒背後的原因。另一個有效的方法是與朋友分享想法,可以讓人給予多角度的建議還有溝通也有助於舒緩壓力。通過說出來,我們也能將負能量釋放,從而改善情緒.

但有時候真係好難找到合適的對象傾談

我們的虛擬助手MoodNet或者你可以叫他Moodie,總是在這裡讓你談談 你遇到的任何問題。Moodie將有助協助你監控自己的情緒狀態,為您提供有關心理健康的信息和建議,並提供幫助 同專業人士既聯繫。

常見的情緒病類型

情緒問題帶來的問題可以有很多種,以下是四種常見的情緒病

抑鬱症

是泛指陷于長期抑鬱狀態及其帶來的影響的一種情緒病.患者往往會產生持續性情緒低落,自尊心降低和對事物明顯失去興趣(即使是很感興趣的), 這些症狀會導致恆常的情緒問題和影響身心. 嚴重更會影響個人生活。

焦慮症

焦慮是與生俱來的正常情緒反應,每個人也會感到焦慮。但長期焦慮不僅僅是暫時的擔憂或恐懼。持續處於擔心的狀態 會為生活帶來負面影響,包括在學習、社交、與家人溝通等方面。遺傳與環境都可能是造成導致焦慮的原因, 比如說家族精神病歷史和童年管教方式也 有很大影響.

雙相情感障礙/躁鬱症

在一段時間(可長達幾個月到幾年之久)內情緒週期性極端交替(例如,有時非常積極但有時抑鬱)。 患者往往會經歷情緒的亢奮期和抑鬱期.於狂躁期。患者感到或表現出異常開心、有活力、易怒。在抑鬱期時,患者會哭泣、不想與人交流、想法變得十分負面 ,也可能會有自殺的想法。躁鬱症患者常常處於倆者交替當中,情緒極為不穩定,更可持續數十年之久。

驚恐症

是當患者因為對某些對象,過往事情和物件等原因產生強烈的恐懼反應而產生的情緒障礙. 病發時有機會令心跳異常加快、呼吸困難、頭暈、反胃等症狀.常見的驚恐症包括蜘蛛恐懼症、恐蛇症和懼高症.

24小時的情緒管家

面對情緒問題並不是一件容易既事, 要自己一人面對的話更加是難上加難. 但你並不是孤軍作戰. 如果有需要的話請隨時同小幫手傾談.